Ученые давно пришли к выводу, что скандинавская ходьба — это безопасная и эффективная форма физической активности.
В парках Магнитогорска проходят занятия по скандинавской ходьбе. Прогулки происходят под руководством инструктора 2 раза в неделю: среда — в парке у Вечного огня, в воскресенье — в Экологическом парке. Начало тренировок в 10 утра. Сначала инструктор проводит разминку, а после знакомит с нехитрой техникой ходьбы. Абсолютно каждый подойдет для скандинавской ходьбы, все что нужно это: удобная спортивная обувь, одежда и палки. Палки для скандинавской ходьбы можно взять в прокате в Экологическом парке.
Скандинавская ходьба — это кардиотренировка, что является огромным плюсом. Бодрый шаг увеличивает частоту сердечных сокращений, при этом человек не ощущает особых нагрузок. Это происходит из-за распределения нагрузки: основная объем работы опорно-двигательного аппарата направлен на палки.
Эксперты считают, что скандинавская ходьба — это эффективная и безопасная форма физической активности. А занятия на свежем воздухе помогают спортсмену быстрее восстановиться и снизить эмоциональное напряжение.
Владислав Яриков
