Школа жизни без каникул

Фото: magmetall.ru

Группа скандинавской ходьбы готова участвовать в Олимпиаде - только со своим тренером.

- "Ты в компании пришёл, в компании и уйдёшь", - эта шутливая фраза из "Осеннего марафона" (12+), частенько цитируемая тренером и любителем афоризмов Сергеем Шумилиным, в его группе скандинавской ходьбы обретает особенный смысл.

Ведь командный дух - важная часть атмосферы, в которой занимаются ходоки. Вообще, считает Сергей Робертович, оздоровительный эффект альпийской, или скандинавской, северной, нордической ходьбы складывается из многих компонентов. Здесь делают своё дело разумная нагрузка, индивидуальный подход, разминка, нагрузка на тренажёрах, массаж, увлечённость - ну, и правильная техника пешего передвижения, конечно.

Сергей Шумилин - заслуженный тренер России по академической гребле, много лет отдал работе с детьми в школе олимпийского резерва. Но и к скандинавской ходьбе пришёл вполне закономерно. После шумных летних каникул, посвящённых занятиям с юными воспитанниками, Сергей Робертович в спокойное межсезонье в качестве инструктора вёл в санатории курс лечебной гимнастики для пенсионеров, водил их на туры выходного дня, знакомя с местной флорой и фауной и составляя маршруты исходя из возрастных возможностей группы, порой объединявшей восьмидесятилетних и ясельников. Так накопил богатый опыт работы с людьми разных поколений. Сказались и практика массажиста, хорошее знание физики тела. Что до ходьбы, то она всегда была составной частью его тренировок с юными спортсменами, например, в туризме.

Вернувшись к "городской" работе, Сергей Шумилин уже был готов к организации группы скандинавской ходьбы. Нынешней весной он объединил вокруг себя давних единомышленников, знакомых с его методикой ещё по лечению в санатории и оценивших результаты собственных усилий для улучшения здоровья, на которые подвигает курортная жизнь. Встречались то у торгового центра, то у мемориального комплекса над Уралом, то в Экопарке. Сдружились, сложился костяк из десяти-двенадцати ходоков, к ним подтянулись ещё несколько любителей здорового образа жизни. Это, считает Сергей Робертович, оптимальная наполняемость группы: в большей можно потеряться, а для пеших прогулок важно чувство локтя. 

Обычно к этому виду спорта приходят от проблем со здоровьем: одни борются с излишним весом, другие - с потерей подвижности суставов, третьи - с вредными привычками.

Иные присоединяются просто за компанию - и остаются, покорённые возможностью улучшать состояние духа и тела, общаться с природой. В группе у каждого в телефонах целые серии красочных снимков: закаты и волны Урала, пташки и цветы - всё то, что сопровождает на прогулках по "скандинавским" тропам. И что ещё важно: в группе есть авторитетный лидер.

- Он умеет увлечь и много знает, - дают ведущую характеристику тренеру участницы группы Валентина Готовчикова и Лариса Иванова. - Из медицины, спорта, культуры, сферы правильного питания… А главное: ходить-то, оказывается, тоже надо по-научному, чтобы не навредить - и тут без Сергея Робертовича не обойтись. Например, в тренажёрном зале занимаемся вместе, но на разных снарядах, и у каждого свой комплекс упражнений. Среди нас много таких, кто до "скандинавки" жил и передвигался только на таблетках, да и то преодолевая боль - а теперь забыли про лекарства. Одна из постоянных участниц группы поставила задачу сбросить лишний вес и заметно похудела всего за несколько месяцев.

- Жоржи Амаду говорил: "В школе жизни нет каникул", - отмахивается от похвал Шумилин. - Всегда больно видеть, когда человек превращает себя в мусорное ведро: заливает внутрь алкоголь, переедает, да ещё привык к нездоровому питанию, мало двигается. Зато радует, когда люди собственными усилиями вытягивают себя из болезни, лени, апатии.

Да, при ходьбе тоже нужен инструктор, который поможет подобрать обувь и снаряжение - главным образом, это палки, порекомендует оптимальный темп, комплекс занятий - лечебный и для разогрева. Группе повезло с пропиской на водно-гребной спортивной базе, где в распоряжении спортсменов тёплые тренажёрные залы, раздевалка и душ, а для дополнительных занятий на природе - лодки.     

- Даже травяной чай можно попить после ходьбы и переодеться, чтобы не возвращаться с мокрой спиной, и палки дадут, если своих нет, - ходоки высоко ценят возможности, предоставленные спортивным клубом.

И пусть другие объясняют себе отсутствие интереса к активному образу жизни занятостью или привычкой - приверженцы скандинавской ходьбы находят для неё время и силы, несмотря на садовые работы, бизнес, заботу о близких. Иные даже на автомобилях приезжают из южных районов, чтобы пешком пройтись по берегу Урала с палками в руках и в компании единомышленников. И если появится программа Олимпийских игр для пожилых людей - в мировом спортивном сообществе давно обсуждают такую возможность - группа готова побороться за призовое место. С хорошим тренером можно многого достичь. 

Текст: Алла Каньшина

 
По теме
Физкультура - непременно - Магнитогорский металл Центр медико-социальной защиты благотворительного фонда "Металлург" завершил проект "Движение без боли" "стоимостью" четыреста тысяч рублей за счёт субсидии областного министерства социальных отношений.
29.10.2018
Александр Захаров, первый заместитель начальника Главного управления по труду и занятости населения Челябинской области. - КП Челябинск Какую тактику выбрать зрелым челябинцам: ждать пенсии или учиться? Большинство людей зрелого возраста крепко держатся за работу.
25.10.2018
 
ООО «Мечел-Кокс» (входит в Группу Мечел) с 22 января организовал доставку своих сотрудников к месту работы – она будет осуществляться в течение всего периода ремонта аварийного путепровода в районе Коксохима ,
22.01.2019 Агентство новостей Доступ
Валентина Арефьевна - человек с добрым сердцем и щедрой душой. Празднование столетия комсомола завершилось, но год 2019 ознаменован другой знаковой датой - вековым юбилеем комсомола на Южном Урале.
21.01.2019 Магнитогорский металл
В двухтысячных годах Грузия стала популярным туристическим направлением. Продолжение.
21.01.2019 Магнитогорский металл
Биография у мужчины была на редкость интересной [видео] Алексей КОСЕНЧУК Лидия Шумкова Кира Санникова 41-летний, ранее судимый, Павел Шаповалов, буквально за полдня успел прославиться на всю страну.
22.01.2019 КП Челябинск
До новых премьер, еткульская «Маска»! - Газета Искра 2019 год объявлен в России Годом театра. По всей стране пройдут масштабные международные и всероссийские мероприятия: фестивали, форумы, встречи, мастер-классы с театральными звёздами, премьеры.
22.01.2019 Газета Искра
Пружина сжимается. «Трактор» бьется за плей-офф - Агентство новостей Доступ Хоккеисты челябинского клуба находят свою игру и рвутся в плей-офф. Судя по всему, тренерскому штабу удалось-таки найти оптимальную модель, а руководству клуба стабилизировать хоккейную и околохоккейную обстановку.
22.01.2019 Агентство новостей Доступ
Жильцов дома в Южноуральске эвакуировали из-за сообщения о бомбе - Агентство новостей Доступ Жители Южноуральска (Челябинская область) рассказали, что жильцов дома 34 на улице Мира эвакуировали из-за сообщения о якобы заложенной в здании бомбе, передает корреспондент Агентства новостей «Доступ».
22.01.2019 Агентство новостей Доступ
Три административные комиссии города были созданы решением городского Собрания депутатов 29 июня 2010 года.
22.01.2019 Собрание депутатов г.Магнитогорска
ООО «Мечел-Кокс» (входит в Группу Мечел) с 22 января организовал доставку своих сотрудников к месту работы – она будет осуществляться в течение всего периода ремонта аварийного путепровода в районе Коксохима ,
22.01.2019 Агентство новостей Доступ