Девизом Всемирного дня здоровья 7 апреля в 2017 г. выбрана такая важная тема: «Депрессия: давай поговорим».
Действительно, депрессия – самое распространенное психическое непсихотическое расстройство. От депрессии страдают люди всех возрастов, всех категорий населения и во всех странах. Депрессия причиняет психические страдания, негативно отражается на способности человека выполнять даже самые простые повседневные задачи и иногда может иметь катастрофические последствия для взаимоотношений человека с близкими и друзьями, а также способности человека зарабатывать себе на жизнь. В крайних случаях депрессия может привести к самоубийству – на сегодня второй ведущей причиной смерти среди людей в возрасте 15-29 лет.
Таким образом, 10% мужчин (каждый 45) и 20% женщин (каждая 22) в течение жизни переносят депрессивный эпизод.
И к сожалению, лишь 5-10 % из числа нуждающихся получают психологическую, психотерапевтическую помощь.
Тем не менее, депрессия поддается профилактике и лечению. Более глубокое понимание того, что собой представляет депрессия и как ее можно предотвратить или излечить, поможет развеять негативные стереотипы, связанные с этим заболеванием, и подтолкнуть большее число людей к тому, чтобы обратиться за помощью.
Депрессия – самый распространенный синдром, от которого страдают люди всех возрастных и социальных групп во всех странах мира.
Риск депрессии усугубляется бедностью, безработицей, жизненными событиями, такими как потеря близкого человека или разрыв отношений, физической болезнью и проблемами, вызванными алкогольной или наркотической зависимостью.
Депрессия причиняет психические страдания, негативно отражается на способности человека выполнять даже самые простые повседневные задачи и иногда может иметь катастрофические последствия для взаимоотношений человека с близкими и друзьями.
Нелеченая депрессия может помешать человеку вести трудовую деятельность и участвовать в жизни семьи и сообщества.
В крайних случаях депрессия может довести до самоубийства.
Ежегодно в мире в результате самоубийств погибают более 800 тыс. человек, а если учесть число парасуицидов, которые совершаются в 20 раз чаще, то масштабность проблемы возрастает многократно.
В общественном сознании продолжают существовать табу и стигматизация, окружающие самоубийства, и часто люди не ищут помощи или остаются наедине с самими собой. Если они все-таки обращаются за помощью, то сталкиваются с неспособностью многих систем и служб оказать ее квалифицированно. При осуществлении своевременных и эффективных, научно обоснованных вмешательств, лечения и превенции, возможно, предотвратить как самоубийства, так и парасуициды.
Депрессия - нервно-психическое расстройство, характеризующееся триадой признаков:
- патологически сниженным настроением (гипотимией), продолжающихся более 2 недель
- интеллектуальной заторможенностью,
- заторможенностью моторной деятельности.
Таким образом, страдают все виды психической деятельности:
Могут проявляться факультативные признаки депрессии, такие как:
- Расстройство сна,
- Расстройства приема пищи,
- Сужение круга интересов и общения,
- Снижение сексуальной активности,
- Потеря чувства удовольствия (ангедония).
Депрессии могут быть разных видов:
- Эндогенные (связанные с другими заболеваниями) и
- Невротические (связанные с переживанием психотравматического события)
Кроме того выделяют:
Что является причиной депрессии?
Это могут быть острые или хронические психические травмы:
Острые:
Хронические (конфликт)
Конечно причиной депрессии становится – переживание потери, это может быть:
И в то же время, помимо психотравмирующего события, большую роль в возникновении депрессии играют и другие факторы:
И многие соматические заболевания часто сопровождаются депрессивным синдромом, такие как:
Как же понять, выявить депрессию?
Помимо профессиональных методов диагностики и опроса, это могут быть простые вопросы:
Если на вопросы вы выявляете симптомы, это может быть показателями наличия депрессии, стоит задуматься об обращении к психологу, психотерапевту.
Существуют эффективные средства профилактики и лечения депрессии.
Как правило, для лечения депрессии используется разговорная психотерапия и прием антидепрессантов (наибольший эффект имеет сочетание этих методов). Один из самых эффективных и популярных в мире методов лечения депрессии – это когнитивно-поведенчекская психотерапия- метод, который быстро и надежно помогает справиться с симптомами.
Преодоление негативных стереотипов, связанных с депрессией, позволит помочь большему числу людей обратиться за помощью.
Разговор с людьми, которым вы доверяете, может быть первым шагом к избавлению от депрессии.
Можно выделить приемы профилактики депрессивных расстройств, которые можно использовать самостоятельно:
- Составление плана дня,
- Бережное отношение к себе, планирование дел, приносящих радость,
- Переключение деятельности (умственная, физическая)
- Приятная физическая нагрузка (посещение бассейна),
- Общение с друзьями,
- Приобретение новых навыков (вязание, рисование, изучение иностр. языков) и др.
А если, вы чувствуете, что методы профилактики не помогают справиться с депрессивным настроением, лучше обратиться за профессиональной помощью. При лечении депрессивных расстройств самое важное значение имеет ранее обращение к специалистам- к врачу психотерапевту, к психологу.
Успешное лечение снимает все симптомы депрессии и возвращает Вас к нормальной жизни. И чем раньше вы получите лечение, тем раньше вы начнете чувствовать себя лучше.
Выздоровление от депрессии – это правило, а не исключение!
- Главный психотерапевт управления здравоохранения г. Магнитогорска, врач психотерапевт психотерапевтического кабинета МУЗ «Городская больница № 1» - Матяш А.А.,
- медицинский психолог психотерапевтического кабинета МУЗ «Городская больница№1» - Белова Е.В.