ЧТО МЕШАЕТ МОЗГУ?

Фото: gb2mgn74.ru
Горячая десятка самых простых вещей, негативно влияющих на мозг.

1. Недосыпание , которое по нынешним временам стало глобальной проблемой. По данным ВОЗ, за последнее столетие человек стал спать в среднем на 20% меньше. Сильное недосыпание чревато тем, что в фактическом состоянии бодрствования различные участки мозга переходят в фазу медленного сна. В это время человек как бы «зависает» в одной точке, становится рассредоточенным, ухудшается мелкая моторика.
Мозг активно отдыхает с 21:00 до 23:00. Если ложиться спать после 23:00, то постепенно со временем к человеку придет умственное и нервное истощение, будет страдать и жизненная сила.

2. Отказ от завтрака , что негативно влияет на работоспособность и тонус человека в течение дня. Причем дело не в столько в недостатке необходимой организму энергии, сколько в том, что отсутствие завтрака понижает уровень сахара в крови. А это, в свою очередь, ухудшает работу мозга.

3. Избыток сахара. Как известно, для продуктивной работы мозг нуждается в сладком, идеальный вариант которого - горький шоколад. Однако чрезмерное количество сахара вызывает проблемы с усвоением белка и питательных веществ. Результат тот же, что и при низком уровне сахара в крови: снижение продуктивности работы мозга.

4. Стресс. Сильное психоэмоциональное напряжение ведет к разрыву связей между нейронами и затрудняет понимание причинно-следственных связей и последовательности событий. С этим связана сильная нервная возбужденность, рассеянность, появляется мысль, что все валится из рук. Накопленный стресс ухудшает память и снижает интеллектуальный потенциал.

5. Антидепрессанты и снотворное. Там, где подобные препараты легко достать, например, в США, проблема повального увлечения сильнодействующими средствами наиболее актуальна. В чем риск? Бесконтрольное употребление таких препаратов несет огромные побочные эффекты: может возникнуть ухудшение памяти вплоть до амнезии, могут появиться навязчивые мысли, в том числе и суицидальные, снижаться общий жизненный тонус и т.д.

6. Курение. Чаще говорят о его вреде для легких, вспоминают, что портятся зубы, а вот про негативное влияние курения для мозга забывают. Между тем никотин сужает сосуды головного мозга, что многократно увеличивает риск появления соответствующих заболеваний, начиная от болезни Альцгеймера, заканчивая инсультом.

7. Нехватка солнца , которая напрямую влияет на познавательные способности человека. Во-первых, ультрафиолет, получаемый с солнечным светом, влияет на кровообращение, приток кислорода, питательных веществ. Во-вторых, солнечный свет способствует выработке серотонина – замечательного гормона счастья, «строителя» хорошего настроения человека.

8. Недостаток воды значительно снижает работоспособность мозга и приводит к почти нулевой способности запоминать информацию. Ежедневно рекомендуется употреблять в среднем до 2 литров чистой, негазированной воды.

9. Избыток информации , количество которой с каждым годом увеличивается в геометрической прогрессии. Это только кажется тренировкой мозга и поддержанием его тонуса. На самом деле, на избыток мозг отвечает сопротивлением. Выражается оно тем, что в какой-то момент информация перестает усваиваться вплоть до провалов в памяти.

10. Многозадачность - еще один феномен современного информационного общества. Человек вынужден одновременно воспринимать несколько потоков информации. Результат - ни один из них не усваивается должным образом, а сознание привыкает к подобному режиму работы. Информация воспринимается поверхностно, а сосредоточиться и заниматься чем-то одним без частой смены деятельности становится все труднее.

(Материал подготовлен на основе информации из открытых источников).
 
По теме
 
ОСТОРОЖНО! Новый случай орнитоза зарегистрирован в Аргаяше - Россельхознадзор Управление Россельхознадзора по Челябинской области сообщает, что в селе Аргаяш зарегистрировано 3 очага орнитоза — опасного инфекционного заболевания, которым болеют не только птицы, но и люди.
18.12.2018
В области зарегистрировано 2 случая орнитоза птиц - Россельхознадзор Управление Россельхознадзора по Челябинской области информирует, что в двух населенных пунктах области установлены ограничительные мероприятия по орнитозу птиц – в городе Еманжелинске и в городе Челябинске.
17.12.2018 Россельхознадзор
Шах и мат «Белой королеве»: Челябинское УФАС возбудило дело из-за лжи на упаковке сливочного масла - Агентство новостей Доступ Челябинское УФАС России возбудило дело по недостоверной информации на упаковке сливочного масла в Озерске (ЗАТО, Челябинская область) –  как выяснилось после проверки Роспотребнадзора, продукт фактически маслом не являлся,
18.12.2018 Агентство новостей Доступ
Еще девять детей стали секс-рабами извращенца из Челябинской области - Урал-пресс-информ В суд отправлено новое дело в отношении южноуральца Дмитрия Банникова, уже отбывающего срок за изнасилование вместе с другими членами ОПГ за изнасилование несовершеннолетних и принуждению их к занятиям проституцией.
18.12.2018 Урал-пресс-информ
Горстка дерзких студентов держала в страхе весь район – пришлось вызывать в общежитие РГГРУ спецназ Росгвардии [фото, видео] Александр БОЙКО @AlexBoykoKP «Руки так, чтобы я их видел, смотреть в пол!» Вдоль общего коридора,
18.12.2018 КП Челябинск
<br /><a class="sigProDownloadLink" href="/plugins/content/jw_sigpro/jw_sigpro/includes/download.php?file=media/k2/galleries/6058/%2017.jpg" download>Download this image</a> - Саткинский рабочий В воскресенье в саткинском ДК «Строитель» впервые за много лет прошёл фестиваль «Зимний кубок КВН», собравший на одной сцене семь школьных и одну студенческую команды.
18.12.2018 Саткинский рабочий
Музей «Спортивная слава города Миасса» отметил пятилетний юбилей. За свою пока еще небольшую, но богатую историю культурное учреждение стало знаковым местом, знакомящим с историей спорта Миасского округа.
18.12.2018 Миасский рабочий
Сегодня легендарному тренеру Валерию Белоусову исполнилось бы 70 лет - Агентство новостей Доступ В понедельник, 17 декабря, легендарному тренеру Валерию Белоусову исполнилось бы 70 лет – в память о великом челябинском спортсмене в центре города сегодня установят мемориальную доску,
17.12.2018 Агентство новостей Доступ
Губернатор Челябинской области Борис Дубровский встретился с представителями общественных экологических организаций, специализирующихся на общественном контроле соблюдения природоохранного законодательства.
18.12.2018 Губернатор Челябинской области
Завтра, 19 декабря, в Миасском городском округе запланированы очередные отключения коммунальных благ Коммунальная сводка в Миассе на 19 декабря Источник:ua.ru Электроснабжение п. Тургояк Ленина 100−170, 101−169, 175−215,
18.12.2018 U74.Ru
Государственным инспектором отдела внутреннего ветеринарного надзора Управления Россельхознадзора по Челябинской области в период с 03.12.2018 по 04.12.
18.12.2018 Россельхознадзор